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『ごましおさらだ』へようこそ！
こんにちは、ごましお（@gomashio_salad）です！
今回は、大学生かつ都内で一人暮らしをしている僕が、１か月の食費を公開します！
これから一人暮らしを始める方は必見です。
それではいきましょう！
・一人暮らし、男子大学生の食費を知ることができる
・食費を抑える節約術を学べる
１か月の食費はいくら？
はじめに、僕が１か月でかかる平均的な食費を公開します。
結論から言うと20,000円前後（666円/日）です。
内訳を見ていきます。
｟１か月の食費内訳｠
・自炊：15,000円前後
・外食：5,000円～10,000円
基本的に、このような食費で生活しています。
外食に行くのは月に3,４回程度で、平均して１回2000円程度です。
平均的な食費はいくら？
全国大学生活協同組合連合会が2019年10～11月に行った調査の結果が以下の通りです。
やはり一人暮らしと実家暮らしでは大きく差がありますね。
ちなみに、この調査は男女含めた結果になります。
食費を抑えるコツ
次に、食費を抑えるコツについて紹介していきます。
どれも簡単に実践できるものばかりなので必見です！！
自炊する
おそらく男性の場合「俺は自炊なんてできない…」と考えている方が多いと思いますが、今の時代なら料理ができなくても全然自炊できちゃいます。
ここで、僕が良く作っている料理を紹介します。
◎レトルト⇒温めるだけ
◎冷凍食品⇒解凍するだけ
◎Cook Do（クックドゥー）など⇒手順通りにやるだけ（超簡単）
「自炊」と聞くと、何時間もかけて毎日料理するようなイメージがありますが、上に挙げた３つを駆使すれば何の苦労もなく自炊できちゃいます。
「冷凍食品やレトルトは高いから買わない方がいい。」というイメージの方がいるかもしれませんが、少なくとも外食よりは全然安いので心配しなくて大丈夫です！
ちなみに、僕が個人的に買ってよかった商品を紹介します。
１．王将の餃子【冷凍】
フライパンで解凍するだけですぐ食べられる上に、めちゃくちゃうまいです。
冷凍なので、大容量買って保管することもできます。コスパ最強。
２.ジャワカレー
一人暮らしでカレーを作ると洗い物が増えて大変なのですが、レトルトなら心配なし。
ジャワカレーは具材がしっかり入っているのに加え、箱のまま温められるので超簡単です。
とにかく「おいしい」の一言に尽きるので、１度は試してみてほしい商品です。
朝ごはんは固定
先ほどの「自炊」と似てきますが、朝ごはんはほぼ固定のメニューで安く済ませましょう。
僕の朝ごはんは以下の3パターンしかないです。
◎フルグラ(70円/1食)
◎バナナヨーグルト(50円/1食)
◎サラダ(40円/1食)
※値段はあくまで参考です
気分に応じて以下の３つから選びます。
どれも激ウマかつ激安なのでオススメ！
最後に
いかがでしたか？
自炊すれば毎月の食費を大幅に抑えることができるため、ぜひ自炊してみてください。
この記事が、みなさんの役に立てば嬉しいです！
