この記事を読んでわかること
・僕が実際にやめたことを５つ紹介
・豊かな暮らしのためのヒントがわかる
・ミニマリスト（になりたい）筆者が解説！
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ブログを開いていただきありがとうございます。
『ごましおさらだ』へようこそ！
こんにちは、ごましお（@gomashio_salad）です。
今回はミニマリストになりたい僕が、
豊かな暮らしを送るためにやめたこと・やめた習慣を紹介します。
広く知られていることから、「え？それやめちゃうの？？」というものまで広く解説します。
少しでも気になる方は必見です。
それではいきましょう！！
豊かな生活を送るためにやめたこと
さっそく紹介に移ります。
僕が豊かな暮らしのためにやめたことは、以下の５つです。
豊かな暮らしのためにやめたこと
- １日３食
- スマホ
- テレビ
- 夜更かし
- ゲーム
本に書いてあった情報、かつ僕が実際に試して効果のあったモノのみを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
やめたこと①「１日３食」
僕は、３か月ほど前から『1日２食』の生活を送っています。
最近、従来の『１日３食』が幻想であると言われています。
肥満が問題視されていることから、『１日３食』だと必要以上にカロリーを摂取してしまうという主張も納得できますよね？
これについて詳しくは、「空腹」こそ最強のクスリ
という本をご覧ください。
ちなみに、僕は昼と夜の２食にしています。
朝ごはんはもともと食べたくないタイプだったので、かなり楽に１日２食を取り入れられました。
ただ『１日２食』といっても、夕飯はしっかり食べるようにしましょう。
やめたこと②「スマホ」
スマホはもちろん持っていますが、１日でスマホに触る時間をごくごく短くしています。
これはどういうことなのか、具体的に説明します。
僕の部屋は寝室（ロフト）とリビングの２つなのですが、その際、僕のいる部屋にスマホを持ち込まないようにしています。
寝室にいるときはスマホをリビングに置いて、リビングにいるときはロフトにスマホを置きます。
そもそも、皆さんがスマホを使う目的って何ですか？
LINEやメール等の連絡手段や、ニュースのチェック、YouTubeの視聴などの目的が多いかと思いますが、これらはリビングにあるPCで十分対応できます。
わざわざスマホを持ち込んでしまうと、結局余計なことに時間を費やしてしまいますよね。
「無駄な時間を過ごしちゃうから、スマホは極力使わない！」と決心しても、目の届く範囲にスマホがあれば結局使ってしまうのが人間です。
皆さんもスマホを近くに置かない生活を試してみてください。
徹底すると、本当に無駄な時間が減りますよ！
やめたこと③「テレビ」
先ほどのスマホとは違い、テレビに関しては本当に持っていないです。
テレビも無駄な時間を生み出す大きな要因になり得ます。
今はPCやSNSで十分ニュースを取り入れられるので、テレビがなくても意外と困りません。
詳しくはこの記事で解説しています。
やめたこと④「夜更かし」
僕はもともと夜更かしする側の人間でしたが、今は遅くとも0:00には寝ています。
人間が集中できる時間は圧倒的に朝です。
夜更かししない＝朝早く起きられるので、
集中できる朝の時間帯により長く作業をすることができます。
夜更かしのメリットは１つもないので、基本的に夜更かしは避けるようにしましょう！
やめたこと⑤「長時間のゲーム」
僕は、ここ最近まったくゲームをしなくなりました。
「意識的に」やめたというよりも、「自然に」やめたという表現の方がしっくりきます。
ただ個人的には、ゲームをしない生活の方が充実している気がするので、紹介させていただきました。
おまけ「不要なものを溜める」
おまけとして、不要なものを溜めることをやめました。
服をはじめ、家具や装飾品など「必ず必要なモノ」以外はすべて手放しました。
そうすることで、服を悩む時間や探し物をする時間が極端に減り、生活がより豊かになったと思います。
断捨離のコツについては、こちらも合わせてどうぞ。
暮らしを断捨離するメリット
ここからは「テレビを捨てる」や「夜更かしを辞める」といった、暮らし自体を断捨離することのメリットを紹介します。
それが以下の２つです。
充実した１日が過ごせる
１日が充実していると、それだけで気分が良いですよね。
これまでに紹介してきたものは、すべて充実した１日を過ごすのに役に立つ習慣です。
「休日を無駄に過ごしてしまった…」
というような後悔をしないためにも、できることからコツコツ始めていきましょう。
健康になる
今回紹介した５つの事をやめると、一気に健康的な生活が送れます。
特に夜更かしをやめると早寝早起きになるので、それだけでもQOL爆上がりです。
QOL…生活の「質」のこと（Quality of Life）
体が１番大切な資産です。
自分の将来の為にも、健康的な生活を送れるようにしましょう！
さらに健康になりたい方へ
毎日の暮らしを変えよう！
いかがでしたか？
「これは紹介されていると思った」というものから「これは意外だった」というものまで、幅広い知識を共有してきました。
その中でも「意外だった」というものは、変えると生活が劇的に良くなる可能性があるのでお試しあれ。
大量生産・大量消費が根付いた現代ですが、
ミニマリスト的な引き算の目線で物事をとらえると、全く新しい世界を知ることができます。
これからも引き算の目線を大切に、豊かな暮らしを目指して頑張りましょう！
